秋季養生有道老年人的晨練時間,支付寶答題10月12日答案2022螞蟻莊園
秋季養生有道老年人的晨練時間?正確答案: 不宜過早。秋季老人不宜過早晨練。在冬秋季節,鍛鍊時間就要推遲到在6點以後,這個時間去鍛鍊既安全而且有效。支付寶螞蟻莊園小課堂每日會更新一題,答對後能領取小雞飼料180克,錯誤只能得到30克!那麼為了獲得更多的小雞飼料,我們要保證正確哦!下面小編就給大家帶來了支付寶答題10月12日答案2022螞蟻莊園,還不清楚答案的朋友不妨隨三大媽小編一起看看吧。
支付寶答題10月12日答案2022螞蟻莊園
問題一、秋季養生有道老年人的晨練時間?
答案: 不宜過早
解析:秋季老人不宜過早晨練,秋季温差大,氣候乾燥,是感冒及胃腸道疾病的多發季節,尤其是老年人,由於各臟器功能處於衰退階段,對外界的適應能力差,體弱者更易犯病,呼吸道疾病和慢性病患者很容易復發。
秋季幾點晨練最好呢
1、如果是夏季晨練的話,最好在早上5點到6點半的時間,如果要是冬季晨練的話,時間在早上的6點到7點之間,無論是過早或是過晚,對晨練的效果都會有影響。
2、在夏秋季節,很多的老年人睡不着覺,所以起的比較早,有的4點鐘就起牀開始鍛鍊,其實這個時間段鍛鍊的話,對身體並沒多大的好處,因為這個時間段的空氣質量不太好,此時的空氣正處於流通和運動之中,對身體也會有一定傷害的,所以等到5點過後,空氣質量就逐漸轉好,此時最適宜鍛鍊。
3、在冬秋季節,天亮的比較晚,而且此時氣候轉門涼,所以,大家更不宜早起鍛鍊,此時的鍛鍊時間就要推遲到在6點以後,這個時間去鍛鍊既安全而且有效。
4、晨練的地點,我們最好選擇在公園、小區、綠化場地等,這些地方綠色植物比較多,洋氣充足,空氣也更加乾淨,對身體好處多多。
另外,還要注意,霧霾天氣是完全不建議去晨練的,對肺部將會產生不可逆轉的傷害,請大家記得收看天氣預報,及時瞭解隔天的天氣,幫助做好應對。
晨練的時間並不是固定不變的,它會隨着季節的變化做出相應的調整,但調整的幅度不會太大。瞭解完幾點晨練最好之後,不管是年輕人還是老年人,都不要過早或過晚地運動了,一定要將這個壞習慣改掉,不然就算大家每天都晨練,也是沒用的。
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