上山時哪種方式更科學省力,支付寶答題4月4日答案2023螞蟻莊園
上山時哪種方式更科學省力?正確答案 讓後腳跟受力 。這是支付寶螞蟻莊園小課堂2023年4月4日題目答案。走上坡路儘量讓腳後跟吃勁,腳後跟自然就在人的重心上,於是身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上,這比用腳前掌爬山要省1/3左右的勁。
支付寶答題4月4日答案2023螞蟻莊園
問題:上山時哪種方式更科學省力
讓腳後跟受力
讓前腳掌受力
答案:讓後腳跟受力
解析:走上坡路儘量讓腳後跟吃勁,腳後跟自然就在人的重心上,於是身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上,這比用腳前掌爬山要省1/3左右的勁。
爬山是一項需要體力和技巧的運動,以下是一些科學省力的技巧:
1. 步伐要穩定:在爬山時,步伐要穩定,儘量保持一定的節奏,避免頻繁停頓和加速,這樣可以減少能量的浪費,也可以避免過度疲勞。
2. 選擇合適的鞋子:選擇一雙合適的鞋子非常重要,鞋子要舒適、防滑、透氣,可以減少腳部疲勞和滑倒的風險。
3. 保持正確的姿勢:在爬山時,要保持正確的姿勢,身體要直立,背部要挺直,手臂要自然下垂,這樣可以減少腰部和背部的負擔,也可以提高呼吸效率。
4. 善用手部力量:在爬山時,可以善用手部力量,尤其是在攀爬陡峭的山坡時,可以用手抓住石頭或樹枝,這樣可以減輕腿部的負擔,也可以提高攀爬效率。
5. 控制呼吸:在爬山時,要控制呼吸,儘量保持深呼吸和慢呼吸,這樣可以提高氧氣的吸收效率,減少疲勞和呼吸困難的風險。
6. 合理分配體力:在爬山時,要合理分配體力,儘量避免過度疲勞和過度消耗體力,可以在攀爬過程中適當休息,補充水分和能量,以保持體力和精力。
7. 注意安全:在爬山時,要注意安全,尤其是在攀爬陡峭的山坡時,要注意腳下的路面和周圍的環境,避免滑倒和摔傷。
總之,爬山是一項需要體力和技巧的運動,要注意步伐穩定、選擇合適的鞋子、保持正確的姿勢、善用手部力量、控制呼吸、合理分配體力和注意安全等方面的技巧,才能科學省力地爬山。
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