健身過後什麼時候吃飯更適宜螞蟻莊園,支付寶螞蟻莊園8月8日答案2021
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支付寶螞蟻莊園8月8日答案2021
題目:健身過後什麼時候吃飯更適宜?
正確答案:半小時後
答案解析:
運動後消化器官的血液相對較少,消化吸收能力差,馬上進食會增加腸胃負擔引起消化功能紊亂。宜在運動後30到60分鐘內進食,此時是攝取能量又不長肉的最佳時期。如運動後禁食,翌日可能非常疲倦,痠痛也不易恢復。
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