健身環大冒險玩的時候要注意什麼,遊玩注意事項分享
《健身環大冒險》是一款需要專門配合外設來進行的真人運動遊戲,所以與一般的遊戲不同,玩家需要注意對自己身體的保護。玩家“楓林hdf”爲沒有健身基礎的小夥伴帶來了一些遊玩過程中的注意事項,遊戲雖好,不要受傷纔是最好。
《健身環大冒險》遊玩注意事項分享:
1、咪普利老師沒有提過跑鞋和瑜伽墊,但是朋友們千萬不要再硬地板上光腳運動,這個遊戲的原地踏步動作強度不低,長時間光腳在硬地板上踏步對腳踝的傷害非常大;
2、遊戲沒有提醒深蹲的一些重要注意事項,正確的深蹲動作很反習慣,雙腳腳尖向前,與肩膀同寬,下蹲時膝蓋不要超過腳尖(這點非常重要)。深蹲和別的動作不同,別的動作不標準一般也就鍛鍊效果差,最多也就是容易拉傷,深蹲動作不標準是有可能對膝蓋造成永久損傷的;
3、普拉提環對背闊肌的鍛鍊效果很一般,對胸大肌的鍛鍊強度又很高,如果有小夥伴能習慣高強度,最好每週去一趟健身房做一下高位下拉,胸肌和背肌不均衡是可能影響形體的;
4、遊戲開始前的熱身不要跳過,遊戲結束後的拉伸建議做雙倍或者三倍的量,熱身和拉伸非常非常重要,遊戲結束後的那點拉伸是不夠的;
5、有條件的最好買一罐支鏈氨基酸,運動的時候代替水,高強度HIIT很是會消耗肌肉的,支鏈氨基酸可以提升運動效果並且保護你那點來之不易的肌肉;
6、女生不要擔心練多了漲肌肉,男生們做你們幾倍的運動量,體內比你們多不知道多少倍的雄性激素,鍛鍊完還要吃蛋白粉的,一樣漲不了多少肌肉。事實上我們普遍認知的美女的標準,模特身材的特點,很多都是肌肉帶來的。比如蜜桃臀靠的是強大的臀大肌,如果屁股上都是脂肪那叫大屁股,不叫翹臀,具體區別去看看健身房身材好的女教練就知道了;
7、普拉提環無法代替自由槓鈴深蹲,自由槓鈴臥推,硬拉,女生的臀橋等黃金動作,這玩意能幫你們減肥和初步塑性,想要魔鬼身材請去健身房繼續深造。
關於遊戲是否支持中文的問題可以參考這篇攻略:點我前往。
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