很多人習慣運動前先壓腿熱身，以下哪種壓腿高度不容易傷膝蓋，支付寶螞蟻莊園今日答題4月21日答案2022

很多人習慣運動前先壓腿熱身，以下哪種壓腿高度不容易傷膝蓋？這是支付寶螞蟻莊園小課堂2022年4月21日題目，答對後能領取小雞飼料180克，很多小夥伴可能不清楚今日答案是什麼，下面小編就給大家帶來了支付寶螞蟻莊園小課堂今日答題4月21日答案2022，不清楚的朋友不妨隨三大媽小編一起來看看吧。

支付寶螞蟻莊園今日答題4月21日答案2022

題目：很多人習慣運動前先壓腿熱身，以下哪種壓腿高度不容易傷膝蓋？

答案：齊腰即可 

A、齊腰即可

B、越高越好

正確答案：A、齊腰即可

解析：剛壓腿時高度別超過45度，對於初練者，壓腿的高度別太高，腿擡起後別超過髖關節，兩腿之間的角度約爲45度爲宜。

壓腿，首先要避免膝蓋的損傷，第一要選擇正確的壓腿姿勢。

一般正向壓腿較常見，是將一條腿擡到有高度的物體上，正對物體進行壓腿；

爲了避免膝關節緊張，應選擇高度大致和腰齊平的物體，否則過高或過低都會使膝關節出現過伸的情況，進而損傷膝關節；

同時，軀幹和腿摺疊形成的角度一般應控制在50~60度之間，能避免韌帶受損，初練者可以將腿的高度適當降低1/4~1/5左右。