平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗,支付宝7月21日答案2021
支付宝蚂蚁庄园小课堂2021年7月21日每日一题答案是什么?支付宝蚂蚁庄园小课堂每天的凌晨更新一道题目,答对后能领取小鸡饲料,今天的问题是【平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗】?下面小编就给大家带来了正确答案,不清楚的朋友不妨随三大妈小编一起来看看吧。
支付宝蚂蚁庄园7月21日答案2021
题目:平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗?
答案:不是
不吃肉的确会降低脂肪、胆固醇摄入,降低了心血管疾病、糖尿病的风险。
坏处是容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。
不过如果不吃肉,每天保证豆腐摄入,也可以补充蛋白质,包括杂粮混吃,每天20-30克坚果,都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。
不过维生素B12很难通过其他食物弥补,可以定期补充些维生素B12制剂。
蚂蚁庄园介绍
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